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原来是一个名叫Melatonin（上图）的荷尔蒙分子在作怪 http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin , w( N9 }$ W9 M! s! b- D9 Z, B" j* f( `2 y1 j* S- m
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Melatonin产生于pineal gland（脑上腺）。太多的Melatonin会使人昏昏欲睡，而明亮的阳光则可能逆制Melatonin 的产生。所以说，亮光疗法是个常用的有效的途径。【上一篇文章提及失眠，而Melatonin便是一种可能对失眠有疗效的药物。对于跟 jet-lag 有关的失眠 ，维基百科上建议是，“the recommended dose of melatonin is of 0.3 to 0.5 mg., to be taken the first day of traveling” 】7 B/ z/ f$ z6 r! a; P$ J+ p- C
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据节目介绍，人的大脑里面还有不少神经递质分子与光线和情绪都能挂上关系， 如serotonin/血清素, norepinephrine/去甲肾上腺素 和 dopamine/多巴胺，等。 / S0 t) E2 r- x/ k ! w+ W1 ]8 A2 {0 {6 `7 K _; Q看到那些分子，不由地想起很多治疗抑郁症的药物分子。那些药物分子不仅仅跟它们长得很象，而且它们的研发过程就是通过干扰那些小分子的各种生物通道来实现的，例如SSRI, 即 选择性血清素再吸收抑制剂（Selective Serotonin Reuptake Inhibitor(s)。另外，很多抗抑郁症的药物能够治疗那种季节性的抑郁症。 8 ^& Q4 V$ Y, |6 Z" y/ \7 S! w. |- A
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