膳食结构合理性问题(2009年A题)
当温饱问题解决之后,日常膳食营养结构调整越来越受到人们的重视。人们从日常饮食中获取各种营养成分,人体必需的营养素种类繁多,没有一种天然食物能满足人体所需的全部营养素,因此食物多样化是平衡的最基本要求。同时,不同地区、不同年龄、不同性别人群对各种营养素的需要量也有所不同,各种营养素对人体的正常生理机能需求的重要程度也不同,因此世界卫生组织、中国营养学会分别制定了各种营养素的每日供给量标准。另一方面,随着经济发展、生活水平提高,人们能够获取的食物日益丰富,进行科学平衡的膳食已具备可能性。
| 早餐 | 午餐 | 午点 | 晚餐 |
| 星期一 | 放心豆汁200g 钙奶饼干35g | 胡萝卜蛋炒饭 氽肉丸子 茭白炒鸡蛋 大米60g 鸡蛋20g 茭白100g 猪肉25g 花生油10g | 香蕉120g | 金银小馒头 炒三丝 黄瓜溜肝尖 面粉40g 奶粉20g 黄瓜80g 猪肝30g 胡萝卜30g 豆腐皮30g 花生油10g |
| 星期二 | 胡萝卜素饼干35g 纯鲜牛奶200g | 金银米饭 西红柿炒蛋 油菜炒肉 沫海蛎汤 小米20g 大米40g 西红柿100g 猪肉30g 油菜80g 木耳20g 海蛎5g 鸡蛋20g | 苹果100g | 三鲜馄饨 鸡丝蛋花汤 白菜10g 猪肉25g 海米20g 大葱10g 花生油10g 虾皮20g |
| 星期三 | 鹌鹑蛋30g 放心热豆汁200g | 烤馅饼 绿豆大米粥 八宝小菜 面粉60g 白菜100g 猪肉25g 大葱22g 花生油10g 玉米20g 八宝菜10g | 冬枣50g | 花生米饭 木须肉 茭瓜木耳炒鸡蛋 大米40g 花生20g 胡萝卜30g 茭瓜80g 头菜100g 猪肉25g 鸡蛋25g 花生油10g |
| 星期四 | 钙奶饼干35g 伊利纯鲜牛奶200g | 豆沙包 菜花炒肉沫 冬瓜木耳溜蛋糕 海带蛋汤 面粉60g 大枣15g 猪肉25g 菜花瓜60g 木耳20g 鸡蛋30g 海带30g 花生油10g | 橘子80g | 大枣米饭 王香鱼 白菜粉条炖豆腐 大米40g 大枣20g 黄瓜20g 猪肉50g 海米20g 鸡蛋30g |
| 星期五 | 婴儿乐饼干25g 酸奶 150g | 发糕 菠菜炒鸡蛋 头菜炒肉沫 骨头汤 猪肉60g 菜花100g 面粉60g 头菜60g 花生油10g | 桃子30g | 红小豆米饭 炸肉丸子 西红柿炒鸡蛋 大米60g 西红柿50g 猪肉35g 鸡蛋10g 花生油10g |
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