工具：听写软件，纠错软件，老托听力材料，SSS精选，刘文勇黄金阅读29篇，《21天突破托福词汇》，《托福iBT作文满分120》，大颗按键键盘，口语作文鸡精，口语计时器。

　　早上8点起床，背诵一个list的单词(以后在背下一个list的时候要先回过头来把之前背过的再背一遍)，然后听写两篇老托听力，精听一篇SSS。刨去吃饭的时间，这时差不多是下午一两点，然后可以休息半个小时到一个小时。

　　接着，连续不断地做三篇阅读，对答案，总结问题所在，完成这一工作差不多到四点钟，然后可以休息半个小时左右，如果感觉状态很嗨，继续。

　　从鸡精里选一篇作文题目开练，一开始可以不在30分钟内写完，先努力写一篇，写到能力允许下的最好水平，然后和范文对照，总结，积累。三天之后就要开始计时写了。这项工作完成后大概是七点左右，我不吃完饭，目的是减肥，可以不模仿。

　　晚上，可以看看英文小说美剧英文演讲等等素材，不看太久，一个小时之内，亢奋，想说英语，可以练口语了。选完整的一套鸡精，按我之前说的方法练。

　　剩下的时间自己安排吧，如果还有剩下的时间……

　　后期(后十五天)——模拟练习：

　　后期与前期的不同在于，早上八点起床后，九点必须开始完全模拟做题TPO，巴朗，阅读做完马上做听力，不要间断，不要休息。做完后差不多就是吃午饭的时间了。

　　剩下的工作就是重复前期的所有工作，不减量，继续练。