英国健康专家：久坐可能致命 与是否运动无关

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英国健康专家：久坐可能致命 与是否运动无关
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2010年01月25日 来源：北京青年报 + g, a3 i- s5 G8 B英国健康专家发出最新警告：久坐对健康非常有害，甚至会危及生命。科学家认为，即使你还经常做运动，长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着，还是在车里坐着，或者是在电脑和电视机前坐着，只要一天的大部分时间都是坐着，就会对健康产生不利影响。 % g; P- l* g3 O7 m( g0 K6 Y0 g 这项研究目前还处于初期阶段，不过以前的几项研究显示，一天的大部分时间都是坐着的人，肥胖、心脏病发作或者死亡的风险更高。瑞典运动与健康学校的伊林·埃克布鲁姆·巴克在《英国运动医学》杂志上的一篇社论中指出，政府部门应该重新考虑如何定义体育运动，才能增强人们对久坐危害性的认识。 1 R+ E: U: R( y: g! u% N3 N 2 J1 Q. W% B' v( X# n 　　虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间**在什么范围内才对身体无害。埃克布鲁姆·巴克说：“连续坐4个小时候，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。 ' A* p& t" p; t0 u+ q/ V* ?: C. v! [　　世界卫生组织体育活动专家提姆·阿姆斯特朗表示，那些每天都运动，但是仍会花大量时间坐着的人，如果运动能够贯穿每一天，而不只是每天的一段时间，或许会对他们的健康更有益。31岁的亚特金·卡恩在伦敦一家金融公司工作，他表示，对他来说，这不是个好消息，因为一天中的大部分时间他都坐在电脑前。一周中的几天晚上他会学习日本柔道和泰拳。 / k- P8 s6 v* U 　　他说：“我知道长时间不运动会对身体造成一些危害，不过我希望其在自己还有药可救的时候能对我产生激励作用。我真不希望久坐能对身体产生那么大危害。”去年公开的一项研究，对1.7万多名加拿大人进行了大约12年追踪调查，研究人员发现，人们坐的时间越长，死亡的风险就越大，这跟他们是否运动无关。 6 j, P5 x7 ^, E/ h& {; z 3 G) l* d* t& X; I( V9 K 9 t& ?( h0 f, v7 Y- m　　美国路易斯安那州巴吞鲁日彭宁顿生物医学研究中心的彼得·卡兹玛雅克负责领导了加拿大那项研究，他说：“虽然目前我们还没有充分的证据可以证明坐多久对身体有害，但是，似乎我们更加经常地站起来，更加频繁地打断这种坐着的姿势，对身体就越好。”2003年到2004年间美国一项调查获得的数据发现，从坐在办公桌前工作到坐进车内，美国人有一半时间是坐着的。 # g. o# k3 H% g 　　专家表示，他们还需要进行更多研究，才能确定坐多久对身体有害，以及如何才能抵消久坐对身体产生的不利影响。埃克布鲁姆·巴克说：“人们应该坚持锻炼身体，因为这对健康很有好处。当他们进入办公室开始工作后，应该尽量经常站起来活动活动，不要只通过发邮件的方式与同事交流，走过去告诉他不仅有助于联络感情，而且还对身体有好处。” 6 b( h# U& j) c4 }　　-文/杨孝文

yanwencaihao

为什么我不能发主题帖。。。。。。。。。。。。。。。

厚积薄发

记住了，呵呵

hulonglong2010

不会吧，哥一天16个小时都坐在电脑前~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

yanwencaihao

我现在除了躺着就是坐着，在路上的时间也就半小时

...rich~

哎，那我应该怎么办呢。。。。。。。。。。

liuxin8892

唉，希望以后随着这项研究的深入，发现这个命题是错的吧，要不我就死定了~~~~~~~~~

mnpfc

唉，希望以后随着这项研究的深入，发现这个命题是错的吧，要不我就死定了~~~~~~~~~
3 u# {) d1 H( wliuxin8892 发表于 2010-1-31 20:13

    呵呵，这个idea很好

mnpfc

我现在除了躺着就是坐着，在路上的时间也就半小时
( d, F- @& @' z2 \3 E5 _yanwencaihao 发表于 2010-1-31 19:08

3 s" B. \! Z6 A0 q) O9 S
    比我强大

yanwencaihao

过两天没网了就不会这样了