数学建模社区-数学中国
标题:
五招让上班族大脑保持年轻
[打印本页]
作者:
495928336
时间:
2013-4-21 18:18
标题:
五招让上班族大脑保持年轻
“当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应”美国匹兹堡大学的一名神经生理学家Paul Nussbaum博士说到。很多神经通路在大脑中运行，这些通路被称为树突，它们像树枝一样盘根错节。
3 S2 F- ?$ Q( F7 m; I% |
" ]* o$ Y1 z. }2 T. X: g
1.玩桌游
+ a7 \- g8 M9 a, I% T6 P1 L
/ E" m! h) P' {$ I2 G
经典的桌游，比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经“燃烧”；更不用说，它们还能增进天伦之乐了，Nussbaum博士说到。
) W4 ?( V1 \( j) B4 ~3 K
" D6 v, s8 {8 J8 D
2.旅游
3 r: `2 x8 B" N
% k* L# W0 n8 ]/ I1 q
0 |6 ^4 o' p8 n F2 l1 I
“当你到不同的地方，这对你来说将是一个新的、复杂的环境，”Nussbaum说到。“这比你天天去办公室要挑战得多了。”如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭。
: D$ z5 g. H$ n. }6 c
/ f' T7 i1 D& ~5 K
3.补脑
' t, M, ~) v; m
- d% y/ p9 r* ~- i
研究发现一些特定的营养素有益于脑细胞，而且能对抗与增加阿兹海默病风险有关的炎症。这些食物包括三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果等等。
- G* i0 g* {. B# l" E
/ U& C- R. k2 }: R: Y; d# k
4.挑战自己
/ h' {: i" U5 C: h* B
8 b! C/ H# a1 x4 }
“拿出一张白纸，写下三件或四件自己擅长的事情，”Nussbaum博士说到。“然后写下三件或四件自己不擅长的事情。”然后试着去做那几件很挑战自己的事——大脑中处理这些事情的区域亟待需要长些“树杈”。
9 o5 [5 z1 A2 H
I; k- `3 @) l2 m) G& [9 P$ r- r
5.记住，年龄只是一个数字
( I1 Q9 w: c; ]8 L, ^
6 g6 u- |5 e+ \
“大脑不会在意你的年龄，”Nussbaum博士说到。“它只有一个很简单的要求：它需要心理上的刺激与滋养，比如多与他人交流，多运动，不要给自己压力。这些事情，不论年龄多大，我们都应该掌控好。”所以，继续做个好的思考者，这对大脑是有益的。
欢迎光临 数学建模社区-数学中国 (http://www.madio.net/)
Powered by Discuz! X2.5