今天,美国大部分地区开始实行夏时制。CBS电视台的“星期天早上”节目播放了一个很有趣的话题,SAD, Seasonal affective disorder, 也就是中文里讲的冬季抑郁症。http://www.cbsnews.com/stories/2010/03/14/sunday/main6297331.shtml?tag=latest ! R, O. H5 T: }. U ; ^1 T4 x: @2 B0 |# {. m# a: E! i3 d* A2 @( E
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我也一直觉得自己有某种程度的相似症状,那就是情绪容易受天气影响,尤其是到了漫长寒冷阴暗的冬天。正因为此,对生活在加州和佛罗里达的人实在是嫉妒得不行。今天,通过这个节目,才明白了不仅仅是我喜欢阳光,而且喜欢阳光还是很有根据的。 Z# Q% y* D4 t" t& |3 f3 v( i0 v7 B$ A, x1 C3 K
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原来是一个名叫Melatonin(上图)的荷尔蒙分子在作怪 http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin* E3 z$ p' I" y* ^1 \, t4 ^( m
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% z6 |, a: E4 cMelatonin产生于pineal gland(脑上腺)。太多的Melatonin会使人昏昏欲睡,而明亮的阳光则可能逆制Melatonin 的产生。所以说,亮光疗法是个常用的有效的途径。【上一篇文章提及失眠,而Melatonin便是一种可能对失眠有疗效的药物。对于跟 jet-lag 有关的失眠 ,维基百科上建议是,“the recommended dose of melatonin is of 0.3 to 0.5 mg., to be taken the first day of traveling” 】 : H A2 ^; M9 g4 V$ E! j. }- t9 [: h3 b, l' E7 ?8 Y
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